Что нужно делать, чтобы похудеть навсегда рассказал известный фитнес-тренер из Волгодонска Владимир Давыденко
16-10-2021, 14:00Комментариев: 0
⠀
Буду краток:
- Начни привыкать к продуктам, которые нам даёт природа (рыба, птица, свежая зелень, фрукты, овощи, крупы, бобовые, ягоды, семена, жидкие масла).
Привыкни к ним, и поставь в приоритет. В природных продуктах полно биологической̆ ценности для твоего здоровья. А продукты, созданные человеком, в большей̆ степени ведут к набору веса.
⠀
- Ориентируйся на цель, чтобы скинуть вес раз и навсегда. А не скакать в фитнес клубе по сезонам, весной̆/осенью. Тебе нужно выработать новые привычки. Плавно, по своему ресурсу.
- Рационально питайся, мысли экологично, включай двигательную активность, ложись спать до 00:00.
Вот и весь секрет.
Не пытайся постоянно думать о тренировках и здоровом питании. Эти две вещи, должны стать неотъемлемой частью твоей жизни. Ты не должен напрягаться, когда тренируешься или ешь здоровую пищу. Все это должно быть естественно, как почистить зубы.
А ещё:
Не пытайся похудеть за 1-2 месяца. Так ты будешь в вечной гонке за идеальной формой. Потому что интенсивное похудение никогда ничем хорошим не заканчивается. Нужна адаптация и новые привычки как минимум. Если ты начнёшь внедрять эти привычки, привыкнешь к ним и будешь им следовать, то скинешь лишний̆ вес раз и навсегда. Подумай в сторону того, что нужно изменить весь образ жизни. Но, делать это нужно плавно. По своему ресурсу. Это работа в долгую. Но, лучше так, чем всю жизнь ходить со «спасательным кругом» на животе.
Анастасия Бугакова
Подписывайтесь на DONDAY-Волгодонск в Google News и Одноклассниках.
Если Вам есть чем поделиться, пишите нам
в Direct Instagram или в WhatsApp.
Если Вам есть чем поделиться, пишите нам
в Direct Instagram или в WhatsApp.
Вернуться назад