Как встретить Новый год без вреда для фигуры: советы диетолога из Волгодонска
27-12-2025, 12:00Комментариев: 0
По словам специалиста, многие ежегодно интересуются, как избежать прибавки в весе после новогодних угощений. Однако ответ, отмечает он, неожиданно прост: в период праздников не стоит зацикливаться на фигуре.
— Тем, кто уделял внимание своему здоровью на протяжении года, новогодний стол не навредит: ни салат, ни торт, ни бокал шампанского сверху. Тем же, кто не занимался собой, праздники ситуацию значительно не ухудшат — проблема появилась не 31 декабря и в эту же дату не решается, — пояснил Самсонюк.
По его словам, настоящий риск для самочувствия — превращать праздники в источник тревоги. Фразы «я сорвался», «всё испортил» или обещания «с первого числа начну страдать» только усиливают напряжение.
— Праздники созданы для отдыха, а не для дополнительного давления. Если хотите — ешьте. Не хотите — не ешьте. А если хочется добавки, возможно, вам нужно не столько еды, сколько удовольствия — и это нормально, — отметил врач.
При этом специалист подчеркнул: компенсировать переедание голодовками нельзя. Также он советует не превращать еду в главный элемент торжества, а уделить больше внимания общению с близкими.
Диетолог рекомендует в праздничные дни больше двигаться — ради эмоционального комфорта, а не подсчёта калорий.
— Прогулка на свежем воздухе порой полезнее тренажёрного зала, особенно в празднично украшенном городе. И главное — решите заняться своей фигурой в следующем году спокойно, без обещаний и самокритики. Просто скажите себе: «В новом году я буду внимательнее к себе». С этой мыслью можно входить в праздник без вины и напряжения. Фигура никуда не денется, а вот праздники — да. Поэтому отдыхайте: это часть нормальной жизни, — подчеркнул Иван Самсонюк.
Фото: нейросеть
Анастасия Булгакова
Вернуться назад