С чего начать занятия спортом рассказал фитнес-тренер из Волгодонска Владимир Давыденко
14-08-2021, 12:43Комментариев: 0
1️. Сперва, вы должны определиться с конкретной целью!
Чего вы хотите? Пример, скинуть 5 килограмм за месяц. Укрепить мышцы спины, чтобы не болела во время работы в офисе. увеличить выносливость, чтобы с легкостью подняться на 10 этаж пешком. Чем конкретнее вы поставите задачу, тем яснее будет путь и сможете точнее подобрать инструменты, для ее реализации.
2️. Купите хорошую и удобную одежду для фитнеса.
И ещё, немаловажно, подберите правильную обувь под ваши задачи, будь то бег, групповые тренировки или силовые упражнения. Для занятий в тренажерном зале, лучше всего приобретать кроссовки с плоской, но твёрдой подошвой!
3️. Если в вашем фитнес клубе есть возможность пройти фитнес-тестирование, то обязательно воспользуйтесь данной услугой!
Было бы здорово знать точку А, с которой вы стартуете. Состав тела, кстати говоря, один из главных методов определения процента жира и мышц в вашем организме.
4️. Если вы не знаете элементарную технику упражнений и у вас не выработан двигательный навык тела, обязательно найдите адекватного тренера!
Тренера, который вам поможет освоиться в фитнес-клубе и научит грамотной технике движений. И как минимум, не угробит ваше здоровье! Это очень важно, спортивное долголетие необходимо всем. Будьте аккуратны и выполняйте упражнения технично!
5️. Ну и конечно же, будьте добры, посещайте тренировки стабильно!
Ведь у вас есть цель, а для достижения результатов нужна регулярная стабильность. Это одно из самых важных составляющих, имейте ввиду.
Анастасия Булгакова
Подписывайтесь на DONDAY-Волгодонск в Google News и Одноклассниках.
Если Вам есть чем поделиться, пишите нам
в Direct Instagram или в WhatsApp.
Если Вам есть чем поделиться, пишите нам
в Direct Instagram или в WhatsApp.
Вернуться назад