Простые советы помогут сделать фитнес максимально эффективным и безопасным. Многие люди, решая привести свое тело в форму, не знают с чего нужно начать. Поэтому встречаются с трудностями, которые могут не только сбить с намеченного пути, но и даже привести к травмам. Фитнес-тренер из Волгодонска Владимир Давыденко рассказал DONDAY-Волгодонск, с чего нужно начинать занятия спортом, чтобы избежать негативных последствий.

1️. Сперва, вы должны определиться с конкретной целью!

Чего вы хотите? Пример, скинуть 5 килограмм за месяц. Укрепить мышцы спины, чтобы не болела во время работы в офисе. увеличить выносливость, чтобы с легкостью подняться на 10 этаж пешком. Чем конкретнее вы поставите задачу, тем яснее будет путь и сможете точнее подобрать инструменты, для ее реализации.

2️. Купите хорошую и удобную одежду для фитнеса.

И ещё, немаловажно, подберите правильную обувь под ваши задачи, будь то бег, групповые тренировки или силовые упражнения. Для занятий в тренажерном зале, лучше всего приобретать кроссовки с плоской, но твёрдой подошвой!

3️. Если в вашем фитнес клубе есть возможность пройти фитнес-тестирование, то обязательно воспользуйтесь данной услугой!

Было бы здорово знать точку А, с которой вы стартуете. Состав тела, кстати говоря, один из главных методов определения процента жира и мышц в вашем организме.

4️. Если вы не знаете элементарную технику упражнений и у вас не выработан двигательный навык тела, обязательно найдите адекватного тренера!

Тренера, который вам поможет освоиться в фитнес-клубе и научит грамотной технике движений. И как минимум, не угробит ваше здоровье! Это очень важно, спортивное долголетие необходимо всем. Будьте аккуратны и выполняйте упражнения технично!

5️. Ну и конечно же, будьте добры, посещайте тренировки стабильно!

Ведь у вас есть цель, а для достижения результатов нужна регулярная стабильность. Это одно из самых важных составляющих, имейте ввиду.


Анастасия Булгакова

Теги: Волгодонск, Фитнес, Тренер